Lekce

Skupinové lekce

Naše lekce probíhají v malých skupinkách, aby byl zachován individuální přístup ke každému z vás. Jsou vhodné jak pro úplné začátečníky, tak pro pokročilé – od jemných a relaxačních hodin až po dynamičtější praxi. V bezpečné, útulné a podporující atmosféře se můžete nadechnout, zpomalit a dopřát si čas jen pro sebe. 

Individuální lekce

Individuální jógové lekce jsou krásnou cestou k hlubšímu porozumění vlastnímu tělu i mysli. V bezpečném prostoru jednoho setkání se lektor plně věnuje pouze vám a lekce je přizpůsobena vašim potřebám i aktuálnímu rozpoložení.

Pokud cítíte, že byste si takovou péči rádi dopřáli, stačí nás kontaktovat, vybrat si lektora a domluvit termín. Dopřejte si prostor jít v józe hlouběji – svým vlastním tempem.

Kurzy / Workshopy / Akce

V průběhu roku pro vás připravujeme také různé kurzy,  workshopy a speciální akce. Aktuální informace najdete na našich sociálních sítích a v rezervačním systému. Přihlašování probíhá přes rezervační systém – stačí si vybrat to pravé pro vás. 

• Ranní jóga - jóga zaměřená na příjemné probuzení těla a mysli, jemně plynoucí s dechem. Vhodná pro začátečníky i pokročilé.

• Dopolední jóga - svěží dopolední lekce, která pomáhá jemně rozhýbat a protáhnout tělo, uvolnit ranní ztuhlost a načerpat novou energii do celého dne. Vhodná pro začátečníky i pokročilé. 

• Polední jóga - osvěžující lekce uprostřed dne, která pomáhá protáhnout tělo, uvolnit napětí a znovu načerpat energii pro zbytek dne. Vhodná pro začátečníky i pokročilé.

• Večerní jóga - klidná lekce zaměřená na uvolnění těla po dni, protažení svalů, zklidnění mysli a přípravu na kvalitní odpočinek a spánek. Vhodná pro začátečníky i pokročilé. 

• Vinyasa jóga - dynamická a plynulá praxe, při které se jednotlivé pozice přirozeně propojují s dechem do harmonického toku pohybu.

• Jóga flow - tato lekce tě provede plynulými sekvencemi pozic, které na sebe navazují v dokonalém souladu s tvým dechem. Vytvoříme společně přirozený a dynamický tok (flow), který rozproudí energii v těle, odplaví stres a zanechá tě v harmonii.

• Jemná jóga - klidná a vědomá praxe zaměřená na pomalé protažení těla, uvolnění napětí a obnovení rovnováhy mezi dechem, pohybem a myslí. Vhodná pro začátečníky i pokročilé.

• Relaxační jóga - klidná, pomalá praxe zaměřená na hluboké uvolnění těla i mysli, regeneraci a vědomý odpočinek prostřednictvím dechu a jemných pozic. Vhodná pro začátečníky i pokročilé.

• Hatha jóga - je zaměřená na vědomý dech, pomalejší tempo a delší výdrže v jednotlivých pozicích, které pomáhají protáhnout a posílit tělo, zlepšit stabilitu a přinést zklidnění mysli. 

• Jin jóga - pomalá a hluboce uvolňující praxe, při níž se v pozicích setrvává delší čas, aby se jemně protáhly hlubší tkáně a podpořilo celkové zklidnění. 

• Jóga nidra -neboli jógový spánek je vedená meditační technika, při které pohodlně ležíte na zádech a postupně uvolňujete fyzické napětí, zklidňujete nervovou soustavu a regenerujete mysl.

  Jedna hodina této praxe dokáže tělu dodat energii srovnatelnou s několika hodinami hlubokého spánku. Lekce je vhodná úplně pro každého – nevyžaduje žádnou předchozí zkušenost s jógou ani fyzickou námahu. Stačí si jen lehnout, zavřít oči a nechat se vést.

• Jóga pro seniory - jemná a bezpečná lekce na míru seniorům, která respektuje individuální možnosti vašeho těla. Zaměřuje se na šetrné rozhýbání kloubů, uvolnění ztuhlých zad, posílení stability i nácvik klidného dechu. Cvičíme v pomalém tempu za pomoci jógových pomůcek (bloky, deky, pásky) pro maximální pohodlí a bezpečí. Vhodné pro začátečníky i pokročilé, věk 60+.